Stamina seorang taruna di Akademi Militer sangat bergantung pada apa yang mereka konsumsi, terutama saat memasuki bulan Ramadhan di mana jendela waktu makan menjadi sangat terbatas. Di wilayah Jawa Tengah, di mana suhu udara di sekitar ksatrian bisa menjadi sangat dingin di pagi hari namun panas di siang hari, pengaturan nutrisi menjadi kunci utama keberhasilan pendidikan. Pihak logistik dan dapur umum telah merancang Menu Sahur Rendah Lemak secara spesifik untuk memastikan para taruna tetap memiliki energi yang stabil sepanjang hari. Fokus pada kadar lemak rendah bertujuan untuk menghindari rasa malas dan berat yang sering muncul setelah makan besar, sehingga performa akademik mereka tetap optimal.

Pemilihan bahan makanan yang tepat di Akmil Jateng dilakukan melalui pengawasan ahli gizi militer. Karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau ubi-ubian sering menjadi pilihan utama karena memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan pelepasan energi secara berkala ke dalam darah. Protein yang disediakan biasanya berasal dari sumber yang bersih seperti dada ayam tanpa kulit, ikan, atau protein nabati seperti tempe dan tahu yang diolah dengan cara dikukus atau dipanggang, bukan digoreng rendam. Pola makan ini secara signifikan membantu taruna menjaga metabolisme mereka agar tetap aktif tanpa membebani sistem pencernaan secara berlebihan di saat mereka harus segera bersiap untuk kegiatan pagi.

Salah satu tantangan terbesar bagi taruna saat berpuasa adalah menjaga fokus selama sesi instruksi di dalam ruangan. Berikut adalah beberapa Tips Agar Tak Ngantuk yang diterapkan di lingkungan pendidikan tersebut. Pertama, menghindari konsumsi gula sederhana yang berlebihan saat sahur, karena gula dapat menyebabkan lonjakan energi yang cepat namun diikuti oleh penurunan drastis (sugar crash) yang memicu rasa kantuk luar biasa saat jam pelajaran dimulai. Kedua, mencukupi kebutuhan hidrasi dengan minum air putih secara bertahap sejak berbuka hingga waktu imsak untuk mencegah dehidrasi ringan yang merupakan penyebab utama menurunnya konsentrasi mental di Kelas.

Selain faktor makanan, pengaturan posisi duduk dan teknik pernapasan juga diajarkan kepada taruna untuk menjaga kesadaran. Di Jawa Tengah, di mana disiplin kelas sangat ketat, tertidur di meja pelajaran adalah pelanggaran serius. Oleh karena itu, taruna dididik untuk melakukan gerakan-gerakan kecil yang tidak terlihat (seperti mengencangkan otot betis) untuk menjaga aliran darah tetap lancar ke otak. Menu sahur yang mengandung serat tinggi dari sayuran hijau juga berperan penting dalam menjaga kadar oksigen dalam darah tetap stabil, sehingga rasa kantuk akibat tumpukan lemak jenuh dapat diminimalisir secara efektif sejak dari meja makan.